TIMETABLEタイムテーブル

Jazz ClassのLessonで行われる プリエやタンデュ といったトレーニング。 何に気をつけ 意識して行わなければならないか、それを知って行うのと 知らないで行うのとでは同じ時間を過ごすにしても その内容 密度が違ってきます。 Jazzのコンビネーションの中で出てくるターンやジャンプ、そこでバランスを崩したり、意識し過ぎて気持ちが途切れたりといった経験ないでしょうか？ 踊るなら最後まで気持ちを切らさずバランスも崩すことなく踊り切りたい！！Ballet Classで作った バランス 柔軟性 ターン ジャンプを直結させJazzの振りの中でも活かせるように踊っていけたらと思います。 《クラスコメント》 JazzとBallet、二つのジャンル教えさせていただけているというのはとてもありがたく プレッシャーです。が、自分も今 現役のプレイヤーとして伝えられる生の声やパフォーマンスがある。そしてリンクさせて教えることができる環境にいられること。 もっと回りたい もっと跳びたい もっと足あげたい もっと。。。 そんな思いが一番大事。

基本の立ち方から詳しく説明したりします。 クラスの振りは他のクラスと同じですが、なかなかバランスが取れるようにならない、回転が苦手、今更聞けない質問がある…… という方にもぜひ‼ 上手な人もいるので参考にしながら上達してもらいたいです。

一見難しそうに見えるような振りを、分かりやすく丁寧に教えていきます。 ちゃんと音を聴いて、しっかり身体を使って、音楽と一緒になるというダンスならではの気持ち良さを感じましょう！ ほぼ3週周期で振りを変えてるので、同じ振りに3回トライできますよー！

【対象年齢：中学1年生〜19歳】 キッズを卒業し、よりスキルアップ出来るように応用や魅せ方なども伝えていきたいと思います！ 同世代で高め合いながら頑張りましょう！

[対象年齢]小学3年生〜高校3年生

Yuko Sumida Jackson さん考案のエクササイズ『Awakening』

YSJ Awakening公認インストラクターMIHO BROWN先生がおこなっているこのクラス。

最近よく耳にする『体幹』..『体幹トレーニング』は勿論！ 『気持ちのいいカラダになるために..!』

☆美しく痩せたい ☆おもいっきり汗をかきたい ☆心身共にデトックスしたい ☆下半身のむくみや体の歪みを解消したい

☆質のいい眠りを得たい ☆体力、しなやかな筋肉ををつけたい ☆産後の方に..

☆久しぶりにカラダを動かす方に ☆パフォーマンスのグレードアップに..

ヨガ、武道、ダンス、ピラティスなどを組み入れた 動→静→リラクゼーション、の流れで行うエクササイズ。

パンキングの基礎を中心にリズムと腕の使い方をしっかり練習していきます。

ピラティスに少し慣れてきた方にオススメです。

マットピラティスをやっている方はマシンの初級に来ていただいても大丈夫です。

リフォーマーのピラティスマシンを使う目的は、マットよりもより体の部位を感じて欲しい場合や、弱く日頃使っていない筋肉を使わせる為、

してカラダ全体の強化、があります。

マットでは感じにくい股関節の感覚や、脚の動き、"引く"強さ、などはリフォーマーが最適です。

リフォーマーを使いこなせるようになると、重力を感じさせない肉体の動きが出てきます。

これは踊る上では欠かせない肉体の強さ、軽さに繋がります。

リフォーマーピラティスでは歪みや左右差が明確になります。

それを正していくことで動きやすい痛みのない体になっていきます。

そして"自分で自分の体を動かす""自分の体を自分で直す"という事を理解し、習慣になるように導いていきます。

BASICクラスでは、オープンクラスよりも丁寧に、シアタージャズを踊る為に必要なスキルや表現方法を伝えられるようなクラスにしたいと思っています。

シアタースタイルに慣れていない人はもちろん、オープンクラスに通ってくれていて、もう一段上を目指す為に、今よりも丁寧にシアタージャズに向き合いたい人、大歓迎です！！

※このクラスでは、ヒールを履かずに進めていきます。ヒールを履きたい人はオープンクラスへ◉

左右非対称の動きや2つの動きを組み合わせるなど、様々な動きの連続であるダンスに近い状況の全身運動のトレーニングを繰り返すことで、筋力強化はもちろん、身体を使う熟練度を高めていく応用クラスです。 左右の手足がバラバラな動きをしているアンバランスな状態での安定性がアップし、2種類の連続の動きの連動性も高めることができます。 HIIT BASICに慣れてきた人や、もっとダンスに近いトレーニングにチャレンジしたい人にオススメ！

プランク、プッシュアップ、スクワット、ランジなどのトレーニングの基本となるシンプルな動きの中で、ダンスに繋げる知識や意識するポイントを交えながら、強化していく基礎クラスで、トレーニング未経験者やカラダを深く知ることで上手くなるためのヒントを見つけたい人にオススメです。 軸のイメージが手に入りブレにくくなり、キレを作るコツなどを習得できます。 まずはここから。