TIMETABLEタイムテーブル

基本、振り付けメインのクラスです！が、コンビネーションに役立つstep練習もします！

ベースはHIPHOPですが、ジャンルレスなので気軽にたくさん踊りたい方！一緒に楽しみましょう^_^

入門と初級の違いは、パフォーマンスの難しさや動きに求める強さ、また姿勢の持続時間の違いです。 

入門クラスはピラティス未経験者を対象としています。 

そのため、筋肉を強化すると同時に、身体制御と意識を高めるため、よりゆっくりとした動きで行います。

ピラティスは外傷や怪我、または手術によるリハビリが必要な方にオススメです。

またダンスのテクニックを向上させたい方、筋肉を強化したい、柔軟性を向上したい方など、

すべての人に最適です。

ピラティスを実践する目的は、体調を改善し、結果としてパフォーマンスを向上させるということにあります。

また自分自身の身体の状態（姿勢・使い方・動かし方）に気づけるようになり、自分の体を最大限に活用できるようになることです。

ピラティスの実践を通して、皆さんがダンスでの身体の使い方が間違っている箇所と、技術が伸び悩んでいる理由を理解できること、

また身体に負担の少ない動かし方や使い方を学び、少しの努力でより大きな結果が得られるようになるお手伝いが出来れば幸いです。

入門と初級の違いは、パフォーマンスの難しさや動きに求める強さ、また姿勢の持続時間の違いです。 

初級のレッスンでは、持久力と速度の制御に取り組みます。両方のクラス共に、筋肉を伸ばしていくこと、柔軟性の向上も目指します。

ピラティスは外傷や怪我、または手術によるリハビリが必要な方にオススメです。

またダンスのテクニックを向上させたい方、筋肉を強化したい、柔軟性を向上したい方など、

すべての人に最適です。

ピラティスを実践する目的は、体調を改善し、結果としてパフォーマンスを向上させるということにあります。

また自分自身の身体の状態（姿勢・使い方・動かし方）に気づけるようになり、自分の体を最大限に活用できるようになることです。

ピラティスの実践を通して、皆さんがダンスでの身体の使い方が間違っている箇所と、技術が伸び悩んでいる理由を理解できること、

また身体に負担の少ない動かし方や使い方を学び、少しの努力でより大きな結果が得られるようになるお手伝いが出来れば幸いです。

ヒールはじめての方、いつもクラス受けてくれてる方、

是非この機会に受けてみて下さい！

体の使い方、ヒールでの立ち方、ウォーキング、じっくり基礎をやってから、振付に入ります。どなたでも。お待ちしております！

入門ではピラティスの基本的な動きをしっかり説明も含めつつ進んでいけたらと思っています。

腰痛や肩こりなど普段の生活での身体の不調がある方や、踊る時にアウターでつい動いてしまう方など、身体のバランスを整えたい方々全般に効果的です。

ピラティスに於いては 流れるように動いていくことが目標にはなりますが、まずはその動きで何をしたいのか、何処を使いたいのかにフォーカスしながら しっかり説明しつつレッスンを進めていきたいと思っています。

初級クラスでは、入門で学んだことを応用して少し強度を上げて種目数もだんだん増やしていきたいと思っています。

腰痛や肩こりなど普段の生活での身体の不調がある方や、踊る時にアウターでつい動いてしまう方など、身体のバランスを整えたい方々全般に効果的です。

ピラティスに於いては 流れるように動いていくことが目標にはなりますが、まずはその動きで何をしたいのか、何処を使いたいのかにフォーカスしながら しっかり説明しつつレッスンを進めていきたいと思っています。