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体幹トレーニング
〜H.I.I.T.(ヒット) → 高強度インターバルトレーニング〜

トレーニング1

 

 

体幹トレーニング〜H.I.I.T.(ヒット)〜

 

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トレーナー:久保田賢(Kubota Ken)

 

フィットネスインストラクターを経て、

国家資格である柔道整復師の資格を取得。

横浜、代々木八幡で鍼灸整骨院の院長を経験。

ダンサーが怪我なく、今より動きやすく、魅力的に長く踊ら続けられるようにサポートしたいという思いから、

ダンサー専門のボディコンディショニングトレーナーとして、健康面とフィジカル面のサポートをしている。

 

 

 柔道整復師とは? 

民間資格の整体師とは違い、開業権がある

国家資格の医療従事者です。  

厚生労働省認定の養成施設にて3年間以上、

機能解剖学や一般臨床学、

リハビリテーション学他、様々な臨床系科目を修学し、

国家試験合格した者に与えられる資格です。

 

 

体幹トレーニング〜H.I.I.T.(ヒット)とは?

H.I.I.T.(ヒット)とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です!

簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。

TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。

脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。

キツいけど、皆でやると面白い!そんな見え方を意識したフィジカル強化のレッスンをお楽しみ下さい!

 

 

 レッスンの流れと内容

レッスン概要説明

準備運動(ストレッチ等)

ウォーミングアップ(心拍数を上げていく)

メイントレーニング

ストレッチ(クールダウン)

合計80分間

 

 

こんな人にオススメ!

魅せるカラダを作りたい人

基礎筋力、心配機能を強化したい人

筋トレを継続できない人

 


【スケジュール】

11/24(土)14:00〜15:20@渋谷宇田川校Bスタジオ

11/29(木)13:30〜14:50@渋谷宇田川校Bスタジオ

両日ともに定員に達した為、現在キャンセル待ちとなります。
The number of participants reached the capacity so you’ll have to wait for a cancellation.

 

【対象年齢】

中学生以上

 

【受講条件

プレレッスンのため、上記2回のレッスンは無料で参加出来ます。

※11/24(土)のレッスンは写真・映像撮影が入ります。

 

【定員】

8名限定

※要予約制

定員制のため前日当日のキャンセルはご遠慮下さい。

 

 

 

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両日ともに定員に達した為、現在キャンセル待ちとなります。
The number of participants reached the capacity so you’ll have to wait for a cancellation.

 

 

 

 

 

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