【Conditioning Class】2022.1月&2月〜New＆Renewal Class INFORMATION

2022.01.24

CLASS INFORMATION体のメンテナンスしませんか？

2022.1,2月〜

New& Renewal Class

INFORMATION

LINEUP　

《時間変更》
● ANIMAL FLOW初級 / 森川次朗 ※1月のみ時間変更

《期間限定クラス》

● アクティブピラティス / 鈴木伶央

● 自力整体 / 矢上真理恵

《曜日&時間変更》
● ナーラーヨガ / 桑原文生

《 NEWクラス》

● ピラティス初級〜身体を整える〜 / 入江規子

● ボディメンテナンスピラティス / Erica
● ピラティスヨガ初級 / Ryuji

● ピラティスヨガ中級/ Ryuji

AF森川

森川次朗

ANIMAL FLOW初級
毎週土曜日 10:45-12:00@CWst
※1月のみ時間変更!!!

2月,3月は後藤先生の長期代講となります。

《 CLASS COMMENT by 森川次朗》

基礎クラスで行われる基本的な流れを一通り押さえた後、

その日のフローに入ってくる動きの一部を抜粋し、ドリルとして練習していきます。
フローは長くて1分程度。より大きく動けるよう、グループ分けして進めます。
フローの緩急、動きの応用、より効果的なtips等も盛り込まれます。

動くことに慣れた方、

フロアームーブメントの得意なダンサーにも楽しんでもらえるクラスです。

【ANIMAL FLOWとは？】
Animal Flow®はマイク・フィッチにより生み出された、

四足歩行エクササイズのボディーウェイトトレーニングです。
可動域、柔軟性、安定性、パワー、持久力、

神経筋発達の向上に対して非常に効果的です。
クラスの中で、様々な動きを組み合わせた「フロー」というワークアウトに挑戦していきます。

身体は鍛えたいけど、ただ腕立て伏せをしたり、

ダンベルを上げ下げするのはつまらないな…
または、新しい動きが欲しい、何か自分に新しい刺激を与えて、

可能性を拡げてみたいetc…
そんなダンサーのベースアップに最適なプログラムです！

※ANIMAL FLOW基礎の動画になります。

鈴木伶央

アクティブピラティス

毎週水曜日 19:00-20:00@CWst

※1/5〜start!!3月末迄

《 CLASS COMMENT by 鈴木伶央》

日々のレッスンではつい見落としてしまう「筋バランスの乱れ」
や「動き方の悪い癖」を、一緒に発見し、理解し、整えていきます。
僕自身のダンサーとしての経験を元に、ふと目を引く、
立っているだけで美しい身体のラインに導いていければと思います。
ポーズしていても、踊っていても美しい身体、目指しませんか？

矢上真理恵

自力整体

毎週木曜日 19:00-20:00@CWst

※1/6〜start!!3月末迄

《 CLASS COMMENT by 矢上真理恵》

自力整体とは、治療家の技法を“自分で”できるようにした、
自己治療メソッド。慢性的な不調の改善と予防を目的としています。
自力整体には鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素が含まれており、
より自分の体への理解度を深めていくことができるのが特徴です。
レッスンでは体の緊張を緩めながらセルフでできるツボ押しや整体を行います。
それは自己観察能力を高め、自律神経を整える事ができ、
痛みの緩和、怪我予防やパフォーマンス向上にも繋がります。

桑原文生