LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール
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BALLET初級
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ピラティス〜踊りに生かす呼吸法〜
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BALLET初級
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ピラティス〜踊りに生かす呼吸法〜
REGULAR LESSONレギュラーレッスン
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BALLET初級
バーレッスンでは、
しなやかな動きに必要な「関節の可動域」と「筋力」にフォーカスしながら、
手足のポジションから丁寧に、一つひとつの動きを分解して練習します。
センターでは身体を大きく見せるために
「身体の捻り」と「バランス」を大切に、
基礎的なジャンプやピルエットを練習します。
シンプルでありながら、しっかり動くクラスです。
バレエに苦手意識のあるみなさん、
基礎をじっくり学びたいみなさん、
ぜひ一度参加してみてください！
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ピラティス 〜踊りに生かす呼吸法〜
呼吸法から筋肉にアプローチしていくピラティスクラスです。
私たちが日頃何気なくしている呼吸ですが、
ダンサーは特に身体を酷使するため呼吸が浅くなりがち。
正しい呼吸法を身につけて、身体の不調を整えていきましょう。
クラスは呼吸筋のストレッチから始まり、
呼吸筋・体幹のエクササイズ、徐々に手足の動きが増えていきます。
呼吸と動きを連動させることにフォーカスするので、
複雑な振り付けはありません（動きはしんどいです）。
このクラスが呼吸を見直すきっかけになってくれればと思います。