ダンサーのためのピラティス

ピラティスとは?

多くのスポーツ選手も取り入れているピラティス。
CONDITIONING WORKSでは踊るために必要な筋力・体幹・ケガしづらい身体を、ダンスに精通しているインストラクターと一緒に作り上げていきます。

こんな人にオススメ 体幹が弱い ケガが多い パフォーマンス力を上げたい 身体のラインを綺麗にしたい 痩せやすい身体をゲットしたい 姿勢が悪い、猫背や肩こり、腰痛持ち

マットピラティス
マットの上で行うピラティスです。気軽にエクササイズをしたい人には、安定した床の上で行うマットピラティスが向いています。マットの上では、重力に逆らい自分の体の重さを活用するエクササイズが中心です。
マシンピラティス
専用の機械、リフォーマーを使用して行うピラティスです。機械を使うことで難しそうに見えますが、実は、ピラティス初心者の方、高齢者の方、体に不調がある方でも効果的にトレーニングを行うことが可能です。マシンを使うことでより即効性の高い効果を感じていただけます。

クラススケジュール

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インストラクター

料金表

オープニングキャンペーン
  • 60分コース

    マットピラティス [グループレッスン]

    マットを使ったグループレッスン

    1回
    • DANCE WORKS会員:コース消化
    • 姉妹校会員:追課代
    • ビジター:¥3.500

    初回限定!体験¥1,000

    体験予約する

  • 予約制

    60分コース

    マシンピラティス
    [グループレッスン]

    リフォーマーを使ったグループレッスン

    1回 ¥5,000

    体験予約する

  • 予約制

    60分コース

    マシンピラティス
    [プライベートレッスン]

    リフォーマーを使ったグループレッスン

    1回 ¥9,000

    体験予約する

受講方法

マットピラティス
マットグループ受講の際、予約は不要です。 スタジオへ直接お越しください。 DANCE WORKS 2Fエントランスで受付を済ませた後、着替えてレッスンを受けて頂きます。
※ マットは無料貸し出しも行っております
※ ご来校いただきました先着順の7人まで少人数制です。
マットピラティス
マシンレッスンは前日までの予約制となりますので、事前にご予約頂きますよう、お願い致します。
※予約の空き状況により、当日ご案内可能な場合も御座いますので、
 スタジオまで直接ご連絡くださいますよう、お願い致します。

DANCE WORKS 2Fエントランスで受付を済ませた後、
着替えてレッスンを受けて頂きます。
※料金は受付にて事前払いとなります。

お客様の声

  • 自分も知らない歪みや動き、癖などを知ることができるので、動きの中での表現の幅もぐんと上がると思います!継続するほど自分自身もプラスの効果を実感できますが、まずは一度受けるだけでも沢山の発見を得られます! (学生 / 21歳男性)
  • はじめはピラティスってどんなものなのかも分からず、出来るか不安でしたが、同じレッスン内でも個人個人の身体の悩みにあわせ、改善点や可動域を広げていってもらえるので、自分を知れる充実した60分間でした。 (主婦 / 35歳女性)
  • 身体のどの部分を使って呼吸し、動かしていけばいいのかを丁寧に教えていただけました! バレエの用語も出てきたりと、バレエを習得しながら身体の使い方を知りたい!と思っている方にはオススメのクラスです! (ダンサー / 28歳女性)

インストラクターの声 ①
HACHI先生

HACHI先生 JAZZ

踊る上で自分の身体を知る事は大切な事だと思います。
若い時、怪我をして何が原因だったのかわからず同じ怪我を繰り返してしまった事がありました。
もちろん、怪我をしちゃう時はしちゃいますが...
自分の身体の弱い部分を知り、補っていく事で少しでも防ぐ事は出来るのかなと。
骨や筋肉の動きや特徴を知る事も楽しかったりします!

インストラクターの声 ②
RENKA先生

RENKA先生 JAZZ

<マシンピラティスを受けてみて>

もともとマットのピラティスはやった事があったので、まったく知識がなかったわけではないですが、マシンピラティスはより効果を実感する事ができました!

ピラティスレッスン終わりの、体のズレが真っ直ぐになっている感覚と普段よりルルベがしやすい、片足でバランス取りやすいていうのがとてもわかりやすかったです!

一回でも効果を実感できますが、続けていくとしっかり体変わっていきそうです!

もっと安定してブレずに踊りたい人や、見た目引き締めたいという人にもかなり効果あると思います!
体のバランスを整えてキレイな筋肉をつけていけると思います!

お客様の声

Conditioning Works

DANCE WORKS 2F奥スペース

〒150-0032
東京都渋谷区鶯谷町7-10 NMDビル2F-6F
0120-744-583