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 【 9月〜NEW CLASS 】

  《 CLASS COMMENT by 朝日奈蒼 》

 バレトンとは、バレエとフィットネスとヨガの

3つの要素を取り入れたエクササイズで、

バレエ経験がない方でもご参加いただけます。
バレエやヨガのレッスンを想像されていると

激しい音楽が流れるので驚かないでくださいね！
バレトンは有酸素運動なので消費するカロリーが大きく、

脂肪を燃焼しやすくなるので

ダイエット効果が期待でき、筋肉をつけて基礎代謝を上げることで

太りにくい体作りにもなります。
一緒に理想の身体作りを始めましょう！

《 CLASS COMMENT by 朝日奈　蒼》

バレトンを通して体幹を鍛えることで

姿勢が良くなり体のゆがみが直る効果、

足首やウェストが細くなるなどスタイルが良くなることが期待できます。

また、バランス力が向上するので、ケガの予防にもつながります。
バレトンを続けることでそれらの効果が期待出来ます。
体型や筋肉維持の為にもご参加いただければと思います！
一緒に体幹を鍛えながら柔軟性のある身体づくりを目指しましょう！！

【 9月〜 RENEWAL CLASS 】

《 CLASS COMMENT by 入江規子 》

ピラティスの基本動作を交えながら

トレーニングできる準備をしていく様なclassです。

生徒さんが普段受けてるレッスンの質が上がるためにも

丁寧に身体と対話し向き合ってみましょう〜。

※マニアック系好きな方など是非この指止まれ！

 《 CLASS COMMENT by YOH UENO 》

単に振付を踊るのではなく、

自分の内側に眠っている表現を引っ張り出す事の

お手伝いが出来たら幸いです。

僕の真似をするのでも誰かと比べるのではなく、

自分自身と向き合う時間に！

戦闘モードではなく、深呼吸しに来てください。

新たな出会いを楽しみにしています！

一緒に上手くなりましょう！

【 9月〜 LIMITED CLASS 】

《 CLASS COMMENT by eye miyauchi 》

通常クラスでなかなか難しかった方‼️
超初級クラスやります！
バレエのバの字も知らないよ！

な、方は是非キッカケになればと思います✨
最初は意味不明かもしれません！
でも大丈夫、楽しくやりましょ！！！

《 CLASS COMMENT by 石戸瑶子》

普段の使い方の癖や身体の使い過ぎによって

凝り固まってしまった筋膜をほぐす事で、

疲労やコリの改善、柔軟性UP、

更に、不必要な固まった筋肉の力が抜けて

必要なインナーマッスルが使えるようになってきます。

筋膜をリリースしていくことで正しく筋肉が使えるようになり、

身体のラインがより一層美しくなりますよ！
長く踊り続けるために、より美しくなるために、

自分の身体を見直しリセットして行きましょう！
 

 《 CLASS COMMENT by 石戸瑶子 》

 正しく身体が使えるように、

色んな動きやポーズを通して踊りに使えるインナーを鍛えていきます。
形だけを追わないように一人一人をしっかりチェックしながら

細かい身体の使い方のアドバイスをしていきます。
1ヶ月間自身の身体の使い方と向き合って、

正しく身体が使えるようにレッスンしていきましょう！

 【 9月末 CLOSE CLASS 】

◆ SATOMI / アライメントヨガ入門
毎週木曜 13:00-14:00 @ Conditioning Works Room
※9/29 Last.