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INSTRUCTOR 瑶子

TRAINING

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

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REGULAR LESSONレギュラーレッスン

  • 身体を整える筋膜リリース

    筋膜リリースとストレッチで身体をフラットに戻し、本来の身体機能を取り戻していくことを目的とするクラスです。

     

    なぜ脚が上がらないのか

    なぜ身体が上手く動かせないのか

    なぜ軸が集まらないのか

    なぜ疲れが取れないのか…

     

    みなさんの身体にはもっと出来ることがたくさんあるはず。

    だけど疲労で身体が固まってしまっていることで、本来の身体の柔軟性や機能が活かせず、動けば動くだけ無駄になってしまうことは多々あります。

    ダンスが上達するため、身体を自由に気持ちよく動かすためには身体をフラットに戻して正しく身体を使っていくことが不可欠です。

     

    自分の身体はもっと自由に動くんだという事に気づいてもらえたら嬉しいです!

    ダンスが上手になりたい方も、疲労を回復したい方も、どなたでもお待ちしています!

  • 筋膜リリース&ヨガピラティス

    筋膜リリースで身体をフラットにした後、ヨガやピラティスの要素を取り入れながらコアトレーニングや柔軟を行っていき、身体のムーブメントを作っていきます。

     

    ポールやボールを使って身体を使いながらストレッチをかけていく事で筋力や柔軟性UP、ダンス上達につながる身体作りを目指します。

     

    身体のムーブメントとは何か。軸とは何か。

    体幹とは何か。身体を使うとはどういう事なのか。

    どこの筋肉を使うのか。

    どこの可動域を上げていくのか。

     

    クラスを重ねるごとに新しい気づきに出会い、ダンス上達に繋がっていけますように!

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