【Conditioning Class】2022.1月&2月. Premium Lesson INFORMATION
2022年1月
Conditioning Premium Lesson
INFORMATION
LINEUP
⚫︎『 Pfilates 』
MACHI
⚫︎『ダンスに繋がるトレーニング』
久保田賢
⚫︎『ポールやゴムなどを使ってアップやバーを見直そう』
久次亜希子
『ポールトレーニングでピルエット強化』
・1/20（木）14:30-16:00
@3F Est（定員：26名）
※コロナ対策により、ラスト5分が換気＆除菌の時間となります。
〈講師コメント〉
普段はできない体幹トレーニングを
ポールを使ってやりたいと思います。
そういったことがなぜかピルエットに繋がったりするので、
ぜひ試してみてください。
継続して受けてくれている生徒さんには、
最近とても効果が感じる事が多くてとても嬉しいです！
『ダンスに繋がるトレーニング』
・1/25（火）19:45-20:45
@2F CONDITIONING ROOM（定員：6名）
〈講師コメント〉
踊りに近い状況を作り、ダンスに繋がるトレーニングを行います。
カラダの性能(スペック)と使い方を良くしていくことで、
より踊りやすくなる考え方を実感してもらうレッスンです。
自分自身の伸びしろや改善方法を見つけたい方は、ぜひご体験下さい！
『Pfilates』
・1/26（水）13:00-14:00
・2/23（水）13:00-14:00
@2F CONDITIONING ROOM（定員：6名）
【受講条件】
こちらのクラスは、産前産後の方限定のクラスとさせて頂きます。
〈講師コメント〉
私のPilates(ピラティス)のレッスンに
姉妹校のReiのPilatesレッスンでは、
Worksでは、産前産後のケアに特化した
ピラティスとピフィラテス、
Pilates (ピラティス)× Pelvic floor (骨盤底)=Pfilates(ピフィラテス)
レッスンを受ける際ですが、必ず医師から運動OKを頂いてる事が必須になります。
妊娠の周期により、メニューを変えますので周期と、何人目の出産かを私までお伝え下さい。
ピフィラテスは産前は出産の準備になり、産後は体の回復をより早める事が出来ます。
ダンスをされる皆様の、産前産後のケアのお手伝いが出来れば幸いです。
ゆっくりリラックスしながら進めて行きますので、お気軽にいらっしゃって下さい。
Pilatesを始め
Polestar Pilatesで資格を取得する。
ピラティスを基にして、骨盤底筋に特化したPfilatesの資格を取得。
.
⚫️Pilates / Mat
⚫️Pfilates
⚫️筋膜リリースセラピスト
⚫️漢方経絡リンパアロママッサージセラピスト
受講当時はマタニティ向けのクラスではありませんでしたが、
インナーマッスルを鍛えると共に骨盤の柔軟性を高め、出産準備が出来ました。
もう少し早くから受講すれば良かったです。
産後は弱った骨盤底筋を鍛えスタイルアップにつなげるため、
中々思うように体が動かなかったり、
呼吸法が身についたので、力の入れ場所が分かり、
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