INSTRUCTOR 鈴木伶央

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

• BALLET初級

  2024/11/21 (Thu)
  11:45 - 13:15

  D studio

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• ピラティス〜踊りに生かす呼吸法〜

  2024/11/21 (Thu)
  13:30 - 14:30

  CONDITIONING WORKS

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• BALLET初級

  2024/11/28 (Thu)
  11:45 - 13:15

  D studio

  体験予約

• ピラティス〜踊りに生かす呼吸法〜

  2024/11/28 (Thu)
  13:30 - 14:30

  CONDITIONING WORKS

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REGULAR LESSONレギュラーレッスン

• BALLET初級

  バーレッスンでは、

  しなやかな動きに必要な「関節の可動域」と「筋力」にフォーカスしながら、

  手足のポジションから丁寧に、一つひとつの動きを分解して練習します。

   

  センターでは身体を大きく見せるために

  「身体の捻り」と「バランス」を大切に、

  基礎的なジャンプやピルエットを練習します。

  シンプルでありながら、しっかり動くクラスです。

   

  バレエに苦手意識のあるみなさん、

  基礎をじっくり学びたいみなさん、

  ぜひ一度参加してみてください！

• ピラティス 〜踊りに生かす呼吸法〜

  呼吸法から筋肉にアプローチしていくピラティスクラスです。

   

  私たちが日頃何気なくしている呼吸ですが、

  ダンサーは特に身体を酷使するため呼吸が浅くなりがち。

  正しい呼吸法を身につけて、身体の不調を整えていきましょう。

   

  クラスは呼吸筋のストレッチから始まり、

  呼吸筋・体幹のエクササイズ、徐々に手足の動きが増えていきます。

   

  呼吸と動きを連動させることにフォーカスするので、

  複雑な振り付けはありません（動きはしんどいです）。

  このクラスが呼吸を見直すきっかけになってくれればと思います。

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