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INSTRUCTOR 森川次朗

Animal Flow

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

  • ANIMAL FLOW初級

    2022/12/10 (Sat)
    11:00 - 12:15
    CONDITIONING WORKS
  • リカバリーヨガ

    2022/12/14 (Wed)
    19:00 - 20:15
    CONDITIONING WORKS
  • ANIMAL FLOW基礎

    2022/12/15 (Thu)
    13:00 - 14:15
    E studio
  • ANIMAL FLOW初級

    2022/12/17 (Sat)
    11:00 - 12:15
    CONDITIONING WORKS
  • リカバリーヨガ

    2022/12/21 (Wed)
    19:00 - 20:15
    CONDITIONING WORKS
  • ANIMAL FLOW基礎

    2022/12/22 (Thu)
    13:00 - 14:15
    E studio

REGULAR LESSONレギュラーレッスン

  • リカバリーヨガ

    陰ヨガベースの動きの少ないヨガです。

    ブロックやマットを追加して、身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、

    関節や靭帯などの「深部」を動かし、深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。

     

    身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、お休み前のメンテナンスにも向いています。

    夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。

  • Animal Flow基礎

    全ての基礎となるABCチェック、アクティベーション、スイッチ&トランジション、FSS、トラベリングを入念に行います。

    フォームとポジションの再確認。フローは行わないか、行ったとしてもごく短いものになります。

     

    アニマルフローが初めての方、慣れてきてまた基本を見直したい方、

    シンプルにワークアウトを楽しみたい方に適したクラスです。



    【ANIMAL FLOWとは?】

    Animal Flow®はマイク・フィッチにより生み出された、四足歩行エクササイズのボディーウェイトトレーニングです。

    可動域、柔軟性、安定性、パワー、持久力、神経筋発達の向上に対して非常に効果的です。

    クラスの中で、様々な動きを組み合わせた「フロー」というワークアウトに挑戦していきます。

     

    身体は鍛えたいけど、ただ腕立て伏せをしたり、ダンベルを上げ下げするのはつまらないな…

    または、新しい動きが欲しい、何か自分に新しい刺激を与えて、可能性を拡げてみたいetc...

    そんなダンサーのベースアップに最適なプログラムです! 

  • Animal Flow初級

    基礎クラスで行われる基本的な流れを一通り押さえた後、その日のフローに入ってくる動きの一部を抜粋し、ドリルとして練習していきます。

    フローは長くて1分程度。より大きく動けるよう、グループ分けして進めます。

    フローの緩急、動きの応用、より効果的なtips等も盛り込まれます。

     

    動くことに慣れた方、フロアームーブメントの得意なダンサーにも楽しんでもらえるクラスです。



    【ANIMAL FLOWとは?】

    Animal Flow®はマイク・フィッチにより生み出された、四足歩行エクササイズのボディーウェイトトレーニングです。

    可動域、柔軟性、安定性、パワー、持久力、神経筋発達の向上に対して非常に効果的です。

    クラスの中で、様々な動きを組み合わせた「フロー」というワークアウトに挑戦していきます。

     

    身体は鍛えたいけど、ただ腕立て伏せをしたり、ダンベルを上げ下げするのはつまらないな…

    または、新しい動きが欲しい、何か自分に新しい刺激を与えて、可能性を拡げてみたいetc...

    そんなダンサーのベースアップに最適なプログラムです! 

CANCEL休講・代講

休講、代講はありません。