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INSTRUCTOR 森川次朗

TRAINING

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

  • Floor Body Work(Basic)

    2024/02/24 (Sat)
    11:00 - 12:15
    CONDITIONING WORKS
  • リカバリーヨガ

    2024/02/28 (Wed)
    19:00 - 20:15
    CONDITIONING WORKS
  • Floor Body Work(Comtemporapy Fusion)

    2024/02/29 (Thu)
    13:00 - 14:15
    E studio
  • リカバリーヨガ

    2024/03/06 (Wed)
    19:00 - 20:15
    CONDITIONING WORKS
  • Floor Body Work(Comtemporapy Fusion)

    2024/03/07 (Thu)
    13:00 - 14:15
    E studio

REGULAR LESSONレギュラーレッスン

  • リカバリーヨガ

    一般的に陰ヨガと呼ばれるスタイルのヨガです。

     

    動きが無く、ブロックやマットを追加して、

    身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、

    関節や靭帯などの「深部」を動かし、深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。

     

    身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、お休み前のメンテナンスにも向いています。

    夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。

  • FloorBodyWork ( Conte Fusion )

    [ Floor Body Work ]

    四足歩行トレーニング(アニマルフロー)や様々なボディワーク・ムーブメントを取り入れ、

    全身の筋力、柔軟性、協調性、安定性、空間認知能力、神経伝達速度などが強化できるワークアウトクラスです。

     

    解剖学的に正しく定められたパラメーターで、安全かつ誰でも楽しく取り組めます。

    あらゆるジャンルのムーバーにフィットするレッスンですが、運動に自信が無い方でも大歓迎!

     

     

    [ Class Comment ]

    木曜日のクラスでは基礎の導入とドリルを行い、シークエンス(連続した動き)に取り組みます。

    土曜日のBasicクラスよりも長めの構成にトライ。

     

    ややダンス要素が多めの展開になるでしょう。

    運動強度やレベル設定はその日の参加者を見て加減するので、どなたでも参加できます。

     

  • Floor Body Work(Basic)

    [ Floor Body Work ]

    四足歩行トレーニング(アニマルフロー)や様々なボディワーク・ムーブメントを取り入れ、

    全身の筋力、柔軟性、協調性、安定性、空間認知能力、

    神経伝達速度などが強化できるワークアウトクラスです。

     

    解剖学的に正しく定められたパラメーターで、安全かつ誰でも楽しく取り組めます。

    あらゆるジャンルのムーバーにフィットするレッスンですが、運動に自信が無い方でも大歓迎!

     

     

    [ Class Comment ]

    土曜日のクラスは、基礎の導入と反復を丁寧に行い、ドリルも左右きっちり行います。

    木曜クラスよりワークアウト感のあるレッスン展開。

     

    四足歩行トレーニングやムーブメントの理解と実践をしっかり行うので、それだけでも満足度は高いでしょう!

     

    後半は短めのシークエンスもしくはドリルを発展させて、

    自由に動いていく練習に取り組みます。

     

CANCEL休講・代講

  • スタジオ名
  • 日時
  • 変更内容
  • CONDITIONING WORKS
  • 2024/03/02(土)
    11:00 - 12:15
  • Floor Body Work(Basic) / 森川次朗
  • 瑶子
  • 筋膜リリース&ヨガピラティス ※こちらの代講クラスは11:00-12:00の60分開講となります。