LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール
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Floor Body Work（Contemporary Fusion）
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Floor Body Work（Basic）
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リカバリーヨガ
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Floor Body Work（Contemporary Fusion）
REGULAR LESSONレギュラーレッスン
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リカバリーヨガ
一般的に陰ヨガと呼ばれるスタイルのヨガです。
動きが無く、ブロックやマットを追加して、
身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、
関節や靭帯などの「深部」を動かし、深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。
身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、お休み前のメンテナンスにも向いています。
夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。
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FloorBodyWork ( Conte Fusion )
[ Floor Body Work ]
四足歩行トレーニング（アニマルフロー）や様々なボディワーク・ムーブメントを取り入れ、
全身の筋力、柔軟性、協調性、安定性、空間認知能力、神経伝達速度などが強化できるワークアウトクラスです。
解剖学的に正しく定められたパラメーターで、安全かつ誰でも楽しく取り組めます。
あらゆるジャンルのムーバーにフィットするレッスンですが、運動に自信が無い方でも大歓迎！
[ Class Comment ]
木曜日のクラスでは基礎の導入とドリルを行い、シークエンス（連続した動き）に取り組みます。
土曜日のBasicクラスよりも長めの構成にトライ。
ややダンス要素が多めの展開になるでしょう。
運動強度やレベル設定はその日の参加者を見て加減するので、どなたでも参加できます。
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Floor Body Work（Basic）
[ Floor Body Work ]
四足歩行トレーニング（アニマルフロー）や様々なボディワーク・ムーブメントを取り入れ、
全身の筋力、柔軟性、協調性、安定性、空間認知能力、
神経伝達速度などが強化できるワークアウトクラスです。
解剖学的に正しく定められたパラメーターで、安全かつ誰でも楽しく取り組めます。
あらゆるジャンルのムーバーにフィットするレッスンですが、運動に自信が無い方でも大歓迎！
[ Class Comment ]
土曜日のクラスは、基礎の導入と反復を丁寧に行い、ドリルも左右きっちり行います。
木曜クラスよりワークアウト感のあるレッスン展開。
四足歩行トレーニングやムーブメントの理解と実践をしっかり行うので、それだけでも満足度は高いでしょう！
後半は短めのシークエンスもしくはドリルを発展させて、
自由に動いていく練習に取り組みます。
CANCEL休講・代講
- スタジオ名
- 日時
- 変更内容
- CONDITIONING WORKS
- 2024/12/28(土)
11:00 - 12:15 - Floor Body Work（Basic） / 森川次朗
- 瑶子
- 筋膜リリース&ヨガピラティス ※こちらの代講クラスは11:15-12:15の60分クラスとなります。