INSTRUCTOR 久保田賢

TRAINING

SCHEDULEスケジュール

  • 体幹トレーニングHIIT -BASIC-

    Wed 18:30-19:45
    C Studio

    プランク、プッシュアップ、スクワット、ランジなどのトレーニングの基本となるシンプルな動きの中で、ダンスに繋げる知識や意識するポイントを交えながら、強化していく基礎クラスで、トレーニング未経験者やカラダを深く知ることで上手くなるためのヒントを見つけたい人にオススメです。 軸のイメージが手に入りブレにくくなり、キレを作るコツなどを習得できます。 まずはここから。

  • 体幹トレーニングHIIT -ADVANCE-

    Wed 17:00-18:15
    C Studio

    左右非対称の動きや2つの動きを組み合わせるなど、様々な動きの連続であるダンスに近い状況の全身運動のトレーニングを繰り返すことで、筋力強化はもちろん、身体を使う熟練度を高めていく応用クラスです。 左右の手足がバラバラな動きをしているアンバランスな状態での安定性がアップし、2種類の連続の動きの連動性も高めることができます。 HIIT BASICに慣れてきた人や、もっとダンスに近いトレーニングにチャレンジしたい人にオススメ!

  • 体幹トレーニングHIIT -BASIC-

    Fri 13:45-15:00
    C Studio

    プランク、プッシュアップ、スクワット、ランジなどのトレーニングの基本となるシンプルな動きの中で、ダンスに繋げる知識や意識するポイントを交えながら、強化していく基礎クラスで、トレーニング未経験者やカラダを深く知ることで上手くなるためのヒントを見つけたい人にオススメです。軸のイメージが手に入りブレにくくなり、キレを作るコツなどを習得できます。まずはここから。

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