INSTRUCTOR こじまなお

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

• コントロールピラティスwithストレッチポール

  2024/12/20 (Fri)
  11:15 - 12:15

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜ケガのない身体づくり〜

  2024/12/20 (Fri)
  12:30 - 13:30

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜身体との会話〜

  2024/12/21 (Sat)
  15:15 - 16:15

  CONDITIONING WORKS

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• ダンスに繋がるピラティス

  2024/12/21 (Sat)
  16:30 - 17:30

  CONDITIONING WORKS

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• 足指ピラティス

  2024/12/22 (Sun)
  15:30 - 17:00

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜ゆっくり整える〜

  2024/12/23 (Mon)
  11:30 - 12:30

  CONDITIONING WORKS

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• ダンスに繋がるピラティス

  2024/12/23 (Mon)
  12:40 - 13:40

  CONDITIONING WORKS

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• ボディメンテナンスピラティス

  2024/12/24 (Tue)
  16:30 - 17:30

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜身体との会話〜

  2024/12/24 (Tue)
  17:45 - 18:45

  CONDITIONING WORKS

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• コントロールピラティスwithストレッチポール

  2024/12/27 (Fri)
  11:15 - 12:15

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜ケガのない身体づくり〜

  2024/12/27 (Fri)
  12:30 - 13:30

  CONDITIONING WORKS

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• ピラティス入門〜身体との会話〜

  2024/12/28 (Sat)
  15:15 - 16:15

  CONDITIONING WORKS

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• ダンスに繋がるピラティス

  2024/12/28 (Sat)
  16:30 - 17:30

  CONDITIONING WORKS

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REGULAR LESSONレギュラーレッスン

• ピラティス入門 〜ゆっくり整える〜

  1日の始まり。

  週の始まり。

   

  ゆっくり呼吸しながら背骨を動かしましょう。

• ダンスに繋がるピラティス

  ピラティスを通して身体と心をフラットに。

   

  そしてそこからダンスの表現へ繋げるには、、、

  という事を考えイメージしながら動いてみませんか？

• ボディメンテナンスピラティス

  身体の安定性を高めながらしなやかな使える柔軟性と筋力アップをしていきましょう！

  楽しく対話をしていきましょう！！！

• ピラティス入門〜身体との会話〜

  当たり前にしている呼吸。

  そこからまずは丁寧に向き合って背骨たちを動かしてみませんか？

   

  動き過ぎる所は安定性を

  動きにくい所は可動性を

  自分の体と心をコントロールしましょ！

• コントロールピラティスwithストレッチポール

  柔軟性だけではなく体の繋がりを感じた使い方を一緒に探しましょう！！！​

• ピラティス入門〜ケガのない身体づくり〜

  とてもハードなダンスを楽しく長く続けるために自分の体を整える時間も大切にしませんか？

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