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INSTRUCTOR ASAHI

YOGA

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

  • ボディメイクヨガ〜偏りのないバランスの整った身体へ〜

    2024/05/21 (Tue)
    11:00 - 12:00
    CONDITIONING WORKS
  • デトックスヨガ〜動と静の動きで心も身体もスッキリ〜

    2024/05/21 (Tue)
    12:15 - 13:15
    CONDITIONING WORKS
  • ボディメイクヨガ〜偏りのないバランスの整った身体へ〜

    2024/05/28 (Tue)
    11:00 - 12:00
    CONDITIONING WORKS
  • デトックスヨガ〜動と静の動きで心も身体もスッキリ〜

    2024/05/28 (Tue)
    12:15 - 13:15
    CONDITIONING WORKS

REGULAR LESSONレギュラーレッスン

  • ボディメイクヨガ 〜偏りのないバランスの整った身体へ〜

    身体の癖や歪みは常にダンサーにとっての悩みではないでしょうか。

    改善をせずに踊り続けると怪我や歪みの悪化原因に繋がります。

     

    ご自身の身体を知り、まずはニュートラルな身体に戻す事で姿勢改善や可動域拡張にも繋がります。

     

    クラスでは深い呼吸を大切にしながらヨガのアーサナ(ポーズ)を行います。

    美しいアーサナを目指しながら練習を繰り返す事で、

    心身共にバランスの良い身体作りをしましょう。

  • デトックスヨガ 〜動と静の動きで心も身体もスッキリ〜

    クラスではフローなどでしっかりと動いた後にヨガニードラなどのメディテーションや

    呼吸法などを取り入れながら身体や心の詰まりや滞りを取り除いてゆきます。

     

    ※フローとは呼吸の動きに身体を合わせていくスタイルのヨガで運動量も多めです。身体の中にエネルギーを取り込んで体内に巡らせていきます。

    ※ヨガニードラとは身体は寝ていますが意識は起きている状態でガイドに従いながら身体の一部分に意識を向け心身共に深いリラクゼーションを体験していく瞑想法です。

     

    身体が整うと心も整います。

    心と身体は繋がっています。

    ヨガの練習を通じて呼吸を大切にし、心の安定を取り戻す事を目指していきましょう。

CANCEL休講・代講

  • スタジオ名
  • 日時
  • 変更内容
  • CONDITIONING WORKS
  • 2024/06/11(火)
    13:30 - 14:30
  • ピラティス 〜背骨を柔軟にする〜 / 入江規子
  • ASAHI
  • ボディメイクヨガ〜偏りのないバランスの整った身体へ〜
  • CONDITIONING WORKS
  • 2024/06/11(火)
    14:40 - 15:40
  • ピラティス 〜体幹を安定させる〜 / 入江規子
  • ASAHI
  • デトックスヨガ〜動と静の動きで心も身体もスッキリ〜