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GENRE TRAINING 体幹トレーニング

GENRE TRAINING 体幹トレーニング

体幹トレーニング〜H.I.I.T.(ヒット)とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です! 簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。 TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。 一般的なイメージのキープするのコアトレーニングも入れつつ、全身を動かしながら、コアを強化する内容になっています。 脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。 キツいけど、皆でやると面白い!そんな見え方を意識したフィジカル強化のトレーニングです。

体幹トレーニング〜H.I.I.T.(ヒット)とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です! 簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。 TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。 一般的なイメージのキープするのコアトレーニングも入れつつ、全身を動かしながら、コアを強化する内容になっています。 脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。 キツいけど、皆でやると面白い!そんな見え方を意識したフィジカル強化のトレーニングです。

INSTRUCTOR インストラクター

LESSON レッスン

クラス名 日時 スタジオ インストラクター名
ダンスに繋がるトレーニング 2022/08/16 (火)
20:15 - 21:15
CONDITIONING WORKS 久保田賢