GENRE TRAINING 体幹トレーニング
GENRE TRAINING 体幹トレーニング
体幹トレーニング〜H.I.I.T.（ヒット）とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です！ 簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。 TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。 一般的なイメージのキープするのコアトレーニングも入れつつ、全身を動かしながら、コアを強化する内容になっています。 脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。 キツいけど、皆でやると面白い！そんな見え方を意識したフィジカル強化のトレーニングです。
体幹トレーニング〜H.I.I.T.（ヒット）とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です！ 簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。 TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。 一般的なイメージのキープするのコアトレーニングも入れつつ、全身を動かしながら、コアを強化する内容になっています。 脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。 キツいけど、皆でやると面白い！そんな見え方を意識したフィジカル強化のトレーニングです。
INSTRUCTOR インストラクター
LESSON レッスン
| クラス名 | 日時 | スタジオ | インストラクター名 | |
|---|---|---|---|---|
| RHYTHM FRESH WORKOUT | 2023/10/07 (土) 15:30 - 16:25 |
New Concept studio | MIHO |