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【Conditioning Class】2021.9,10月〜New&Change Class INFORMATION

CLASS INFORMATION体のメンテナンスしませんか?

2021.9,10月〜

New Class

INFORMATION

 

 


 

 LINEUP 

 

《 NEWクラス 》

⚫︎ ANIMAL FLOW基礎 / 森川次朗

● ANIMAL FLOW初級 / 森川次朗

 

《曜日&クラス表記変更》

● リカバリーヨガ / 森川次朗

 

《 スタジオ変更 》

● ピラティス入門~身体オタクエンターテイメントへようこそ~ / 智子

 

《クラス内容変更》

● 全身フローヨガ / 鎌田真梨

 


森川(AF基礎)

 森川次朗 

 

ANIMAL FLOW基礎

毎週木曜日13:00-14:15 @ Est

※9/9〜11月期間限定!!

 

《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》

 

全ての基礎となるABCチェック、アクティベーション、

スイッチ&トランジション、FSS、トラベリングを入念に行います。

 

フォームとポジションの再確認。フローは行わないか、行ったとしてもごく短いものになります。

アニマルフローが初めての方、慣れてきてまた基本を見直したい方、

シンプルにワークアウトを楽しみたい方に適したクラスです。


 

 

森川(AF初級)

 

 

ANIMAL FLOW初級

毎週土曜日11:00-12:15 @ Est

※9/4〜start!!

 

《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》

 

基礎クラスで行われる基本的な流れを一通り押さえた後、

その日のフローに入ってくる動きの一部を抜粋し、ドリルとして練習していきます。

フローは長くて1分程度。より大きく動けるよう、グループ分けして進めます。

フローの緩急、動きの応用、より効果的なtips等も盛り込まれます。

動くことに慣れた方、

フロアームーブメントの得意なダンサーにも楽しんでもらえるクラスです。

 


 

森川(リカバリー)

 

リカバリーヨガ

毎週水曜日19:00-20:15 @ CW2Fst

※9/1〜曜日、表記変更!! 

 

《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》

 

陰ヨガベースの動きの少ないヨガです。ブロックやマットを追加して、

身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、関節や靭帯などの「深部」を動かし、

深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。

身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、

お休み前のメンテナンスにも向いています。
夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。

 


智子

 智子 

 

ピラティス入門

~身体オタクエンターテイメントへようこそ~

毎週金曜日16:40-17:40 @Cst

※9/3〜スタジオ変更!!

 

 

《 CLASS COMMENT by 智子 》

 

身体のケアをやったほうがきっといいんだよねー。
と思ってるだけのそこのあなた!
楽しみながら一緒にやりましょう!

筋肉を知れば鍛えたくなっちゃいますよ。
骨を知れば動かしたくなっちゃいますよ。
ダンスがさらに楽しめる身体を目指して!
ぜひお待ちしてまーす!

 


 

鎌田真梨全身フローヨガ

 鎌田真梨 

 

全身フローヨガ

毎週火曜日13:00-14:00 @CW2Fst

※10/5〜クラス内容変更!!

 

《 CLASS COMMENT by 鎌田真梨 》

「フローヨガ」とは呼吸とポーズを連動させて流れるように動くタイプのヨガです。
テンポ良く全身を大きく動かすことで満足感と心地良さを得られ、

日々の踊りに役立つ心肺機能、筋持久力の向上、

ストレス解消、ダイエット効果も期待できます!
ぜひ一緒にフローしてみませんか?


 

 

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