【Conditioning Class】2021.9,10月〜New＆Change Class INFORMATION
2021.9,10月〜
New Class
INFORMATION
LINEUP
《 NEWクラス 》
⚫︎ ANIMAL FLOW基礎 / 森川次朗
● ANIMAL FLOW初級 / 森川次朗
《曜日＆クラス表記変更》
● リカバリーヨガ / 森川次朗
《 スタジオ変更 》
● ピラティス入門~身体オタクエンターテイメントへようこそ~ / 智子
《クラス内容変更》
● 全身フローヨガ / 鎌田真梨
ANIMAL FLOW基礎
毎週木曜日13:00-14:15 @ Est
※9/9〜11月期間限定!!
《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》
全ての基礎となるABCチェック、アクティベーション、
スイッチ＆トランジション、FSS、トラベリングを入念に行います。
フォームとポジションの再確認。フローは行わないか、行ったとしてもごく短いものになります。
アニマルフローが初めての方、慣れてきてまた基本を見直したい方、
シンプルにワークアウトを楽しみたい方に適したクラスです。
ANIMAL FLOW初級
毎週土曜日11:00-12:15 @ Est
※9/4〜start!!
《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》
基礎クラスで行われる基本的な流れを一通り押さえた後、
その日のフローに入ってくる動きの一部を抜粋し、ドリルとして練習していきます。
フローは長くて1分程度。より大きく動けるよう、グループ分けして進めます。
フローの緩急、動きの応用、より効果的なtips等も盛り込まれます。
動くことに慣れた方、
フロアームーブメントの得意なダンサーにも楽しんでもらえるクラスです。
リカバリーヨガ
毎週水曜日19:00-20:15 @ CW2Fst
※9/1〜曜日、表記変更!!
《 CLASS COMMENT by 森川次朗 》
陰ヨガベースの動きの少ないヨガです。ブロックやマットを追加して、
身体を無理のない体勢で長くホールドする事により、関節や靭帯などの「深部」を動かし、
深いリラクゼーションとリリース効果をもたらします。
身体の歪みや動きの癖をリセットする働きがあるスタイルなので、
お休み前のメンテナンスにも向いています。
夜向けに調整された、心身の回復を目的としたクラスです。
ピラティス入門
~身体オタクエンターテイメントへようこそ~
毎週金曜日16:40-17:40 @Cst
※9/3〜スタジオ変更!!
《 CLASS COMMENT by 智子 》
身体のケアをやったほうがきっといいんだよねー。
と思ってるだけのそこのあなた！
楽しみながら一緒にやりましょう！
筋肉を知れば鍛えたくなっちゃいますよ。
骨を知れば動かしたくなっちゃいますよ。
ダンスがさらに楽しめる身体を目指して！
ぜひお待ちしてまーす！
全身フローヨガ
毎週火曜日13:00-14:00 @CW2Fst
※10/5〜クラス内容変更!!
《 CLASS COMMENT by 鎌田真梨 》
「フローヨガ」とは呼吸とポーズを連動させて流れるように動くタイプのヨガです。
テンポ良く全身を大きく動かすことで満足感と心地良さを得られ、
日々の踊りに役立つ心肺機能、筋持久力の向上、
ストレス解消、ダイエット効果も期待できます！
ぜひ一緒にフローしてみませんか？
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