【Conditioning Class】2022.2月&3月. Premium Lesson INFORMATION
2022年２,3月
Conditioning Premium Lesson
INFORMATION
LINEUP
⚫︎『ダンスに繋がるトレーニング』
久保田賢
⚫︎『 Pfilates 』
〜産前産後の方へ向けたトレーニング〜
MACHI
『ダンスに繋がるトレーニング』
・2/15（火）20:15-21:15
@2F CONDITIONING ROOM（定員：6名）
・3/15（火）20:15-21:15
@2F CONDITIONING ROOM（定員：6名）
〈講師コメント〉
踊りに近い状況を作り、ダンスに繋がるトレーニングを行います。
カラダの性能(スペック)と使い方を良くしていくことで、
より踊りやすくなる考え方を実感してもらうレッスンです。
自分自身の伸びしろや改善方法を見つけたい方は、ぜひご体験下さい！
『Pfilates』
〜産前産後の方へ向けたトレーニング〜
・2/23（水）13:00-14:00
@2F CONDITIONING ROOM（定員：6名）
【受講条件】
こちらのクラスは、産前産後の方限定のクラスとさせて頂きます。
〈講師コメント〉
私のPilates(ピラティス)のレッスンに
姉妹校のReiのPilatesレッスンでは、
Worksでは、産前産後のケアに特化した
ピラティスとピフィラテス、
Pilates (ピラティス)× Pelvic floor (骨盤底)=Pfilates(ピフィラテス)
レッスンを受ける際ですが、必ず医師から運動OKを頂いてる事が必須になります。
妊娠の周期により、メニューを変えますので周期と、何人目の出産かを私までお伝え下さい。
ピフィラテスは産前は出産の準備になり、産後は体の回復をより早める事が出来ます。
ダンスをされる皆様の、産前産後のケアのお手伝いが出来れば幸いです。
ゆっくりリラックスしながら進めて行きますので、お気軽にいらっしゃって下さい。
Pilatesを始め
Polestar Pilatesで資格を取得する。
ピラティスを基にして、骨盤底筋に特化したPfilatesの資格を取得。
.
⚫️Pilates / Mat
⚫️Pfilates
⚫️筋膜リリースセラピスト
⚫️漢方経絡リンパアロママッサージセラピスト
ダンス歴：１０年以上（ここ２年ぐらいブランク有）
妊婦といえど全く運動しないのはどんどん体も硬くなるし体力が落ちてしまうので心配。
でも、無理をするとお腹が張ったり、切迫早産になりかねないのではないか…
と、どこまでのことをやっていいのか毎日不安だったのでレッスンがとても楽しみでした！
専門知識のあるMACHI先生がしっかりと説明＆サポートして下さったので、
１つ１つのメニューが何につながっているのか理解しながら行えて、
呼吸も深くしっかり行ない、
出産後の回復も早くなるとのことで、是非また受けたいと思います！
受講当時はマタニティ向けのクラスではありませんでしたが、
インナーマッスルを鍛えると共に骨盤の柔軟性を高め、出産準備が出来ました。
もう少し早くから受講すれば良かったです。
産後は弱った骨盤底筋を鍛えスタイルアップにつなげるため、
中々思うように体が動かなかったり、
呼吸法が身についたので、力の入れ場所が分かり、
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