Conditioning Class INFORMATION
Conditioning Classの
DANCE WORKS会員はコース消化で受講可能です。
＊姉妹校（Rei・AngelR）の会員様、ビジターも新規登録が必要となります。
Conditioning Class とは？
「Pilates」
「Yoga」
「Animal Flow®︎」
「Training」
「バレトン」
など
・
・
・
ダンスの知識を持つ講師による
ダンスを踊る人のための
踊りやすく怪我をしにくい身体をつくる
（コンディションを整える）クラスです。
「Pilates」
全身の筋肉のバランスを整え、動きの精度を高めます。
ダンスに必要な体幹はもちろん、
キレイなボディラインをつくる、
可動域アップなどに効果的です。
怪我の予防にも繋がります。
スポーツ界でも、カラダのメンテナンスとして
取り入れている人が増えています。
「Yoga」
呼吸を感じながらアーサナ（ポーズ）をとることで
体幹部分や、体幹以外のインナーマッスルを
鍛えるだけでなく、柔軟性も高めていきます。
自分の内面と向き合い、心とカラダを調和させ、
自律神経の安定、メンタル強化にも効果的です。
リラックス効果も高く、疲労を抜いたり、
リフレッシュしたい時にもおすすめです。
「Animal Flow®︎」
Animal Flow®は
マイク・フィッチにより生み出された、
四足歩行エクササイズの
ボディーウェイトトレーニングです。
可動域、柔軟性、安定性、
パワー、持久力、神経筋発達の向上に対して
非常に効果的です。
クラスの中で、様々な動きを組み合わせた
「フロー」
というワークアウトに挑戦していきます。
これはまさにAnimal Flow®の練習の中で
特別楽しい時間になります。
「Personal Training」
ダンスの知識があるトレーナーが行う、
一人ひとりの要望に合わせたオーダーメイドの
「トレーニング+ボディケア」
ケガの予防や姿勢の改善のような
身体の悩みから踊りの苦手克服など
ダンスに繋がるトレーニングで
様々なテーマに対応可能。
「バレトン」
レトンとは、
バレエとフィットネスとヨガの3つの要素を取り入れたエクササイズで
、バレエ経験がない方でもご参加いただけます。
INSTRUCTOR
「Pilates」
PROFILE
プロフィール
6歳からバレエ、ダンスを始め、18歳にてヨーロッパを代表するコンテンポラリーダンスカンパニー「Spellbound Contemporary Ballet」に入団し、数多くの舞台に出演。2006年バレエおよびコンテンポラリーダンスのレベル上達の為、ロンドンへ渡りDanceworks、The Place、Greenwich Dance Agency、Pineapple dance studioにて学ぶ。
イタリア帰国後、国営テレビやミュージカルなどに出演するも、3度の肩の手術・膝の手術などのケガを通してピラティスを実践、学び始め、2013年にインストラクター資格を取得。ダンサーのためのピラティスレッスンや、理学療法施設での４年間のピラティス指導経験を持つ。
2018年5月に念願だった日本へ来日。複数のスタジオでコンテンポラリーダンス、ピラティスを指導。Softbank、ヤクルトなどの CM等にも出演。
ACTIVITY
活動
［ピラティス講師としての主な経歴］
・2013年2月 ポールスターピラティス・マットピラティスの国際免許取得。
・2015年 “Polestar Building For Life 2015 Convention”
筋膜・腰痛・柔軟性・ミニボールにフォーカスを当てたマットピラティス コンベンション修了
・2013年〜2016年 FKT2000（理学療法センター）にてピラティスグループレッスンを担当、要望多数によりプライベートレッスン開始。同時期、複数のダンス・バレエスタジオにてダンサー向けのピラティス指導も行う。
・2017年7月 新しく開発されたピラティスツールの”Oov”のポールスター資格を取得。
SCHEDULE
スケジュール
【マットピラティス入門】
Mon 13:50-14:50
＠Conditioning Room 2F
入門クラスは、ピラティス未経験の方、ダンス経験の浅い方、また自分の体の経験や知識がない方を主に対象としています。
ピラティスは外傷や怪我、または手術によるリハビリが必要な方にオススメです。
またダンスのテクニックを向上させたい方、筋肉を強化したい、柔軟性を向上したい方にも最適です。
ピラティスの目的は体調を改善し、その結果としてパフォーマンスを向上させるということ、また自分の身体の状態（姿勢・使い方・動かし方）に気づけるようになり、自分の体を最大限に活用できるようになることです。
ピラティスを通して、皆さんが踊る時の身体の使い方の誤り、技術が伸び悩んでいる理由を理解し、身体に負担の少ない動かし方を学ぶことで、少しの努力でより大きな結果が得られるようになるお手伝いが出来れば幸いです。
PROFILE
プロフィール
幼少期より日本舞踊を始め、
15歳からJazz、HipHopを始める。
玉川大学芸術学部パフォーミング・アーツ学科卒業。
高校時代に分離症を発症。
ダンサーとして活動する中で悪化していき、
自分をケアする手段としてピラティスと出会う。
2016年2月
BASI certified Mat Teacher Training終了。
2018年4月BASI主催Reformer、Cadillac 基礎コース 受講。
2019年5月から
BASI Comprehensiveコースでさらに勉強中。
現在、ダンスインストラクターとして活動すると共に、
ピラティスインストラクターとしてグループレッスンからプライベートレッスン合わせて月に50クラス以上行う。
ACTIVITY
活動
【バックダンサー】
Kinki Kids 2015-2016コンサート
w-inds WORLD WIDE～DANCE COLLECTION～2015 winter
BOY FRIEND 2013 2014 LIVE
AKB48 国立競技場LIVE
今井絵里子 ソロLIVE ～Your Selection～
戸松遥 ソロツアー 「オレンジ☆ロード」
【振り付け】
私立恵比寿中学
クリスマス大学芸会2016 2018
振り付けアシスタント
SCHEDULE
スケジュール
【ピラティス入門〜身体を整える〜】
Mon 18:00-19:00
＠Conditioning Room 2F
身体の痛みがある方はもちろん、自分の身体、動きの中で気になる部分がある方にオススメです！
入門は自分の身体をコントロールすることをメインに行います。
私は皆さんに自分の意思や気持ちが、隅々まで伝わる身体になって欲しいと思ってます！！
自分の描いている理想の姿に少しでも近づくと、ダンスはさらに楽しくなると思うし、もっと踊りたくなると思います！
【ピラティス初級~筋肉の反応を感じる~】
Mon 19:10-20:10
＠Conditioning Room 2F
身体が痛くなる理由
左右のバランスが違う理由
動きが気持ち良くない理由
ちょっとでも原因がわかると
解決法が探せると思います！
ぜひピラティスクラスで一緒に探しましょうー！
入門は
自分の身体をコントロールすることをメインにやります。
自分の身体オタクになりましょー！
皆さんが
心も体も健やかにダンス人生を歩めますように。
身体の芯から音と一緒になれますように。
【バランスコントロールピラティス with ストレッチポール初級】
Thu 12:45-13:45
＠Cst 4F
【バランスコントロールピラティス with ストレッチポール入門】
Thu 14:15-15:15
＠Conditioning Room 2F
ストレッチポールを使うことで
身体の動く範囲をさらに大きく
身体の動きをさらに繊細に
身体の感覚をさらに研ぎ澄ませていきましょー！
身体で音が奏でられますようにー♪
【ピラティス入門〜身体オタクエンターテイメントへようこそ〜】
Fri 16:40-17:40
＠Conditioning Room 2F
身体のケアをやったほうがきっといいんだよねー。
と思ってるだけのそこのあなた！
楽しみながら一緒にやりましょう！
筋肉を知れば鍛えたくなっちゃいますよ。
骨を知れば動かしたくなっちゃいますよ。
ダンスがさらに楽しめる身体を目指して！
ぜひお待ちしてまーす！
【マットピラティス入門〜身体を整える〜】
Fri 18:00-19:00
＠Conditioning Room 2F
身体の痛みがある方はもちろん、自分の身体、動きの中で気になる部分がある方にオススメです！
入門は自分の身体をコントロールすることをメインに行います。
私は皆さんに自分の意思や気持ちが、隅々まで伝わる身体になって欲しいと思ってます！！
自分の描いている理想の姿に少しでも近づくと、ダンスはさらに楽しくなると思うし、もっと踊りたくなると思います！
【マットピラティス初級〜筋肉の反応を感じる〜】
Fri 19:10-20:10
＠Conditioning Room 2F
身体が痛くなる理由
左右のバランスが違う理由
動きが気持ち良くない理由
ちょっとでも原因がわかると解決法が探せると思います！
ぜひピラティスクラスで一緒に探しましょうー！
初級はコントロールをしながらいろいろなエクササイズ、ストレッチにチャレンジしていきます。
皆さんが
心も体も健やかにダンス人生を歩めますように。
身体の芯から音と一緒になれますように。
【ピラティス初級〜身体オタクエンターテイメントへようこそ〜】
Sun 13:00-14:00
＠Conditioning Room 2F
【ピラティス入門〜身体オタクエンターテイメントへようこそ〜】
Sun 13:00-14:00
＠Conditioning Room 2F
PROFILE
プロフィール
福島出身。幼少期からダンスを始めプロダンサーを目指し高校卒業後ロスへ留学。
帰国後上京し、Live出演や、振付、インストラクターとして活動中。
アーティストのツアーに向けての身体作りとしてピラティスに出会い、
パフォーマンス向上への効果や、スタイル維持の効果やメンタルへの効果を身を持って体感し、
沢山の人に是非体感して欲しいと思い
PHI pilates japanにてMATlevel Ⅱとpropsの資格取得後、伝える側としてもピラティスのレッスンを始める。
ACTIVITY
活動
《live.TV.PV》
倖田來未 2019liveツアー.TV.MV出演
華原朋美 ツアーダンサー
SMAP.Charice.jyA-Me.桑田佳祐.MINMI.TRF.関ジャニ∞.SPYAIR.
GENERATIONS.BRADIO.
SCHEDULE
スケジュール
【アクティブピラティス初級】
Wed 12:50-13:50
＠Conditioning Room 2F
普段の癖や歪みを、放っておくとそれが定着してしまいます。
しっかり伸ばし、使い、意識して動いていく事で
根本から”正しい姿勢”に改善して行くクラスです！
正しいポジションや動きをしっかりと確認しながらまずは呼吸と連動させ、
【整える、繋げる】をメインに自分の身体としっかり向き合い、
キレイな身体と心作りを一緒にしていきましょう！
一回のレッスンで心地良い疲労感と気持ちがスッキリするのを味わえると思います♪
【アクティブピラティス中級】
Wed 14:00-15:00初級
＠Conditioning Room 2F
普段の癖や歪みを、放っておくとそれが定着してしまいます。
しっかり伸ばし、使い、意識して動いていく事で根本から
“正しい姿勢”に改善して行くクラスです！
使い方や動きの理解が出てきて更に！ハードに動きたい！
という方向けのクラスです。
正しい姿勢で【繋げて動かす】をメインに、
自分の身体と向き合いより良い身体作りをしていきましょう♪
PROFILE
プロフィール
2014 Basi Mat teacher training 取得
2022 Balanced Body Reformer123 受講
ダンスに夢中の生活から気がつくとピラティスに夢中な生活に！
現在ピラティスインストラクターとして
スポーツジム
ピラティス専門スタジオ
にてグループレッスン
個人でマシンプライベートレッスンも開講中。
ACTIVITY
活動
Legend Tokyo chapter4
Memorable Moment振付【NO WAR】優勝 出演
Memorable Moment単独公演
【GIFT~Tokyo~】出演
ホノルルフェスティバル
KAORIalive作品 ダンサー出演
MKMDC本公演
Second Wind最終章 メインダンサー
SCHEDULE
スケジュール
【ピラティス入門〜呼吸から身体を感じる〜】
Tue 16:20-17:20
＠Conditioning Room 2F
当たり前にしている呼吸。
そこからまずは丁寧に向き合って背骨たちを動かしてみませんか？
動き過ぎる所は安定性を
動きにくい所は可動性を
自分の体と心をコントロールしましょ！
「Yoga」
PROFILE
プロフィール
幼少期からバレエを始め、
その後JAZZダンスをメインにバックアップダンサーや舞台、
TVやCMなどに出演。
ダンススタジオ、タレント事務所、フィットネスクラブ、
キッズダンススタジオなどで講師を務めた後、沖縄へ移住。
沖縄にて腰痛の悪化をきっかけにyogaを学び始める。
yogaを継続した事により腰痛が劇的に改善され、
同時に身体のコンディションが整い心にゆとりができるようになった事に感銘を受ける。
1人でも多くの方に同じような素晴らしさを体験して頂きたく、
また自身がyogaを通して感じた「心と身体が繋がっている事の大切さ」
を伝えたい思いでインストラクターとして活動中。
(ヨガ)
・FLOW ARTS yoga 全米ヨガアライアンス200 修了
・ヴァイクンタヨガ沖縄 全米ヨガアライアンス200 修了
・ルネサンス認定ヨガインストラクター
・LesMills body balance(休止中)
(ダンス)
・JAZZ DANCE２０年
・バレエ１０年
・HIPHOP、カポエイラ
・タレント養成所、ヴォーカルスクール、キッズダンススクール、
フィットネスクラブでのダンスレッスンや振付
・バックアップダンサー、TV、CM、DVD、舞台、海外のダンスイベントなどに出演
94年よりバレエを中島伸欣、ジャズダンスを中川久美に師事。
ミュージカルなどに出演後、ニューヨークに留学。
ペリダンスセンターにてバレエ、コンテンポラリーを学び、数々の舞台にも出演。
帰国後、新国立劇場バレエ団に入団。
退団後は、フリーとして多くの振付け家の作品を踊るほか、自身でも振付けを手掛ける。
現在はヨガのインストラクターとしても活動中。
SCHEDULE
スケジュール
【ボディメイクヨガ〜身体の可能性を最大限に引き出す〜】
Tue 11:00-12:00
＠Conditioning Room 2F
※2022.10月4日からSTART !!!
身体の癖や歪みは常にダンサーにとっての悩みではないでしょうか。
改善をせずに踊り続けると怪我や歪みの悪化原因に繋がります。
ご自身の身体を知り、まずはニュートラルな身体に戻す事で姿勢改善や可動域拡張にも繋がります。
クラスでは深い呼吸を大切にしながらヨガのアーサナ(ポーズ)を行います。
美しいアーサナを目指しながら練習を繰り返す事で、
心身共にバランスの良い身体作りをしましょう。
【心と身体を整えるヨガ〜踊り続ける為の心と身体づくり〜】
Tue 12:15-13:15
＠Conditioning Room 2F
※2022.10月4日からSTART !!!
クラスではアーサナの練習やメディテーション、
呼吸法などを取り入れながら身体や心の詰まりや滞りを取り除いてゆきます。
身体が整うと心も整います。
練習を繰り返す事で、全てが良い方向に巡り循環する事を目指すクラスです。
心の安定を取り戻し、心理的ストレスをセルフマネージメントできるようになりましょう。
ヨガを通じて身体を整える。
呼吸を安定させる。
身体と呼吸が安定することによって、
心が安定しいらないものを手放す事ができるようになる。
自分自身をシンプルにできる。
キツイ時でも深い呼吸をすることによって、
冷静に、焦らない心で落ち着いていられる。
マインドフルネスができるようになる。
私自身がヨガを始めてから感じた事を丁寧にお伝えさせて頂きます。
PROFILE
プロフィール
94年よりバレエを中島伸欣、ジャズダンスを中川久美に師事。
ミュージカルなどに出演後、ニューヨークに留学。
ペリダンスセンターにてバレエ、コンテンポラリーを学び、数々の舞台にも出演。
帰国後、新国立劇場バレエ団に入団。
退団後は、フリーとして多くの振付け家の作品を踊るほか、自身でも振付けを手掛ける。
現在はヨガのインストラクターとしても活動中。
SCHEDULE
スケジュール
【ナーラーヨガ】
Sat 13:45-14:45
＠Conditioning Room 2F
ナーラーヨガは、(麻で出来たヨガオビを使い)
身体のくせ、ゆがみ、力みをとり正しい骨の位置へと戻していきます。
骨盤が整うことでバランスがとれ、重心軸が分かり踊りやすくなります！
あなたの踊りたい望む身体になりませんか？
「Animal Flow®︎」
森川次朗
PROFILE
プロフィール
ミュージカル・演劇・TVショーで活躍中。経歴を活かして演出や脚本も手掛けるマルチディレクター。
国民的教育番組にレギュラーで携わり、子どもに好かれる先生としても知られます。
ダンサーとしては東名阪でワークショップ講師として招かれ、アメリカやヨーロッパでも踊り、経験と知識が豊富。
New Adventuresのマシュー・ボーンやRoyal Shakespeare Companyのジョン・ケアードのプロジェクトに参加。
「Kinky Boots」ではエンジェルを務め、実はヒールを履いて踊る事が出来ます！
Jazzを中心にHorton,GrahamなどのModern techniqueのトレーニングを受けています。
Yin Yoga certified trainer(by Corina Benner)
Animal Flow certified instructor
趣味はツーリングと釣り。
ACTIVITY
活動
最遊記歌劇伝シリーズ（振付）
NHK Eテレ「おかあさんといっしょ」（振付）
OSK日本歌劇団（振付）
劇団 少年社中（振付）
「Kinky Boots」（エンジェル）
ドリアン・グレイ（演出マシュー・ボーン）
新国立劇場「夏の夜の夢」（演出ジョン・ケアード）
SCHEDULE
スケジュール
【ANIMAL FLOW】
Sat 11:00-12:00
＠Conditioning Room 2F
Animal Flow®はマイク・フィッチにより生み出された、
四足歩行エクササイズのボディーウェイトトレーニングです。
可動域、柔軟性、安定性、パワー、持久力、
神経筋発達の向上に対して非常に効果的です。
クラスの中で、様々な動きを組み合わせた
「フロー」というワークアウトに挑戦していきます。
これはまさにAnimal Flow®の練習の中で特別楽しい時間になります。
身体は鍛えたいけど、ただ単に腕立て伏せをしたり、
ダンベルを上げ下げするのはつまらないな…
または、新しい動きが欲しい、
何か自分に新しい刺激を与えて、可能性を拡げてみたいetc…
アニマルフローはダンサーのベースアップに最適なプログラムです！
【陰陽ヨガ】
Sat 12:15-13:15
＠Conditioning Room 2F
呼吸と動きを合わせてフローするヴィンヤサヨガと、
ホールド時間の長い陰ヨガをミックスしたスタイルです。
ダイナミックに動いて筋力・持久力・
心肺機能をターゲットにした陽パートと、
１ポーズあたり３〜５分静止することで、
筋膜リリースと自律神経系を整える陰パートで構成され、
初心者から経験者まで楽しんでもらえるクラスです。
「Personal Training」
PROFILE
プロフィール
フィットネスインストラクターを経て、国家資格である柔道整復師の資格を取得。
横浜、代々木八幡で鍼灸整骨院の院長を経験。
ダンサーが怪我なく、今より動きやすく、魅力的に長く踊ら続けられるようにサポートしたいという思いから、ダンサー専門のボディコンディショニングトレーナーとして、健康面とフィジカル面のサポートをしている。
Conditioning Classの
DANCE WORKS会員はコース消化で受講可能です。
＊姉妹校（Rei・AngelR）の会員様も新規登録が必要となります。
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