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【ONLINE LESSON】久保田賢-ダンスに繋がるトレーニング-

 

 

 

 

Pleasure Garage Group Online Service

 


 

コンディショニングクラス開催決定!

 

今回もリアルタイムオンラインレッスンを配信致します。

 ー リアルタイムオンラインレッスンとは? 

  

事前予約制となりますので、

下記内容をご確認頂き、専用フォームからお申込み下さい。

 


 

 Pleasure Garage Group 

 Online Lesson 

 

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 INSTRUCTOR 

 

▷ 久保田賢

フィットネスインストラクターを経て、国家資格である柔道整復師の資格を取得。
横浜、代々木八幡で鍼灸整骨院の院長を経験。
ダンサーが怪我なく、今より動きやすく、魅力的に長く踊ら続けられるようにサポートしたいという思いから、

ダンサー専門のボディコンディショニングトレーナーとして、健康面とフィジカル面のサポートをしている。

 

 久保田賢のレッスン / 体幹トレーニング〜HIIT(ヒット)とは? 
H.I.I.T.(ヒット)とは、高強度インターバルトレーニング(High-Intensity Interval Training)の略です!
簡単に言うと、ハードな運動と休憩を交互に行い、短期間での脂肪燃焼効果が高く、体幹部の強化にもなるトレーニングです。
TABATA式というトレーニングを採用し、20秒のという全力運動と10秒の休憩を交互に行っていくため、無理なく効率よく負荷をかけられます。
脂肪を燃焼させるカギとなる基礎代謝を上げ、自分の体重を利用して筋肉を強化します。
キツいけど、皆でやると面白い!そんな見え方を意識したフィジカル強化のレッスンをお楽しみ下さい!

 

 Profile 

 

 

 DATE 

①2020.4.15 WED 11:00-11:40

②2020.4.15 WED 17:00-17:40

③2020.4.16 THU 11:00-11:40

④2020.4.16 THU 15:00-15:40

⑤2020.4.17 FRI 11:00-11:40

⑥2020.4.17 FRI 14:00-14:40

⑦2020.4.18 SAT 11:00-11:40

⑧2020.4.18 SAT 13:00-13:40

ALL:40min 全8レッスン

 

 LESSON SCHEDULE 

ダンスに繋がるトレーニング

~運動不足だよ、全員集合!~

 

 

 LESSON COMMENT 

・運動不足でとにかく身体を動かしたい人
・踊れない分、身体のことを見つめ直したい人
・どうせやるならダンスに効果のあるトレーニングを探している人
・トレーニングは苦手だけど必要だと思っている人
・外出自粛して体型が気になる人

 

そんな人達は全員集合!!

 

ダンサーに特化したコンディショニングトレーナーの久保田賢が自宅で出来るダンスに繋がるトレーニングを解説+実践します!
内容は自分の体重を使ったトレーニング20秒+10秒休憩を1セットとし、4~8セット行う「HIIT(ヒット)」という方法がメインです。

 

「HIIT(ヒット)」は時間で行うトレーニングなので動き一つ一つに集中できること+脂肪燃焼効果が抜群に高い方法です。

ベーシックで重要なトレーニングからダンスの状況に近いものまで40分間で5種目程度ピックアップして行います!
苦手な人は自分で負荷レベルを調節可能なので無理せず自分のペースで行えますのでご安心を!
自分の現状を知るためにも最適ですのでこの機会にチャレンジしてみませんか?

ご気軽なご参加お待ちしております!

 

 

 PLACE 

受講者それぞれのご自宅

(Each Home)

 

ー zoomオンラインレッスンとなります。
 https://zoom.us/
(Zoom online lesson.)

 

 ☞ 注意事項・登録方法はこちらから ☜ 

 

 PRICE 

 

MEMBER / VISITOR :一律¥500(1レッスン)

[決済方法 : Payment Method]
Paypal only.

 

 LIMITED 

各クラス50名

(50 people each)

 

予約

各日程ごとの予約になりますので日程をご確認の上お申し込みください。

各レッスンの申し込み締め切りは前日の21:00になりますのでお早めお申し込みください!

 

自動返信メールはございません。

スタッフが確認後、お支払い関連のご連絡をさせていただきます。

二重支払いにご注意ください。

支払い後、ミーティングIDのご連絡は前日22:00を予定しております。

 

 

①2020.4.15 WED 11:00-11:40 締め切り

 

②2020.4.15 WED 17:00-17:40 締め切り 

 

③2020.4.16 THU 11:00-11:40

 

④2020.4.16 THU 15:00-15:40

 

⑤2020.4.17 FRI 11:00-11:40

 

⑥2020.4.17 FRI 14:00-14:40

 

⑦2020.4.18 SAT 11:00-11:40

 

⑧2020.4.18 SAT 13:00-13:40

 

 

 

 


 

Thank you for waiting.

Now the world is fighting against invisible enemies. We want to make everyone happy, so Pleasure Garage Group will also prepare and distribute various contents.

 

We deliver real-time online lessons.

Normally, it will be paid internet distribution, but only this time, free internet distribution has been decided!

 

Because this is a first attempt, I think that there may be problems during the distribution on the Internet, but please understand.

I hope that the world will be connected by dance and everyone will smile.

 

Advance reservation is required,

See the DANCE WORKS homepage for details

Please confirm the contents and apply from the special form.

 

Thank you.

 


 

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